Rois de la manipulation mentale et du chantage affectif, les manipulateurs sont des personnes toxiques. Ils mettent leurs victimes sous emprise, le plus souvent sans qu’elles en soient conscientes. Quelles sont les phrases préférées des manipulateurs pour ruiner la confiance en soi ? Si elles peuvent sembler anodines, ce sont en réalité des techniques de manipulation psychologique qui leur permettent de prendre (et de garder) le contrôle.
Les phrases préférées des manipulateurs pour s’arranger avec la vérité
« Je ne t’ai jamais dit ça ».
L’un des traits caractéristiques du manipulateur, c’est sa facilité à altérer la réalité pour la façonner selon ce qui l’arrange. Ainsi, il sous-entend ou insinue pour ensuite se cacher derrière les mots qu’il n’a pas prononcés.
C’est un des principes de la manipulation psychologique : ne pas avoir à mentir, pour pouvoir brandir en toute mauvaise foi l’étendard de la sincérité. Pourtant, ces phrases non prononcées, en filigrane d’un comportement général, font autant de mal que si elles avaient été prononcées à haute voix. Elles grignotent la confiance en soi avec perversion, au fil du temps. Sans compter la manipulation mentale qui consiste à faire passer l’autre pour fou (ou folle) au regard des personnes extérieures.
Les phrases préférées des manipulateurs : le chantage affectif
« Si tu m’aimais vraiment, tu ferais ça pour moi », « Je ne peux pas vivre sans toi ».
Le chantage affectif est une technique de manipulation très prisée des personnes toxiques. Qu’ils soient pervers narcissiques ou non, les phrases préférées des manipulateurs utilisent la culpabilisation pour parvenir à leurs fins. Ainsi, ils se font passer pour une victime et obtiennent ce qu’ils veulent de la personne sous emprise.
Les phrases préférées des manipulateurs : le harcèlement moral
« Moi seul peux te comprendre », « Tu ne peux compter sur personne d’autre que moi ».
Le harcèlement moral est une autre technique de manipulation mentale très courante. Les phrases préférées des manipulateurs ont alors pour but d’isoler la victime. Pour l’éloigner de ses proches, amis ou famille, tous les moyens sont bons, et surtout la surveillance. Ce type de personnes toxiques a besoin de maintenir sa victime sous sa coupe pour que l’emprise fasse son effet. Il est donc primordial de la priver de liberté : surveiller ses faits et gestes, accéder à son téléphone, dénigrer ses amis, etc. Quand on a une faible confiance en soi, il n’en faut pas plus pour se retrouver à la merci du soi-disant sauveur.
Les phrases préférées des manipulateurs : la séduction
« Tu es la personne la plus importante de ma vie ».
Créer un lien émotionnel fort est indispensable pour créer un terrain propice à la manipulation mentale. Vous connaissez sans doute le dicton ancestral « On n’attire pas les mouches avec du vinaigre » ? Parmi les phrases préférées des manipulateurs, la séduction est un incontournable. C’est elle qui instaure le contrôle total et la dépendance affective.
Les phrases préférées des manipulateurs : l’inversion des rôles
« Personne ne me comprend ».
Forme détournée de chantage affectif, la victimisation fait également partie des phrases préférées des manipulateurs. Ils cherchent à se faire passer pour des victimes afin de ne pas être démasqués, en faisant croire qu’ils sont des personnes vulnérables. Cette technique de manipulation mentale leur permet aux personnes toxiques de se faire passer pour des victimes et de retourner la situation en leur faveur.
Les phrases préférées des manipulateurs : le chantage
Les manipulateurs utilisent également des phrases telles que « Tu me dois bien ça » ou « C’est tout ce que je te demande » pour faire culpabiliser leur proie et la pousser à faire ce qu’ils veulent. Mélange de chantage affectif et de victimisation, cette manipulation mentale fait appel à la compassion. Ainsi, les personnes empathiques ne pourront pas résister à rendre service, sans s’apercevoir que les dés étaient pipés.
Les phrases préférées des manipulateurs : la culpabilité
« Tu me fais souffrir », « C’est ton comportement qui me pousse à agir ainsi ».
Quand elles ne nient pas leur comportement problématique, les personnes toxiques ont une fâcheuse tendance à en rejeter la faute sur la personne victime de leur emprise. Les phrases préférées des manipulateurs font alors appel à tout l’éventail de manipulation psychologique pour transformer la victime en bourreau. S’ils agissent de façon aussi problématique, c’est uniquement pour réagir à un comportement.
Comment se libérer d’une manipulation psychologique
Pour défaire une personne de l’emprise d’un manipulateur, ou pour s’en libérer soi-même, il est important de prendre conscience des techniques de manipulation mentale qu’ils utilisent. Et pour cela, rien de tel qu’une aide pour retrouver confiance en soi et ainsi déjouer les phrases préférées des manipulateurs et les pièges du chantage affectif. Amis, familles, proches ou professionnels de santé, il est essentiel de prendre soin de soi pour sortir de l’emprise des personnes toxiques.
