Prisé des amateurs de méditation et de yoga, le bol chantant en métal ou en cristal est un instrument de musique bouddhique recherché. Il s’agit d’une sorte de cloche renversée utilisée pour produire des sons spécifiques qui aident à la relaxation. Ici, nous vous donnons de plus amples informations sur le bol chantant et ses nombreux bienfaits.
Qu’est-ce qu’un bol chantant ?
Avant de vous exposer les bienfaits de cet instrument, il est important de vous expliquer ce qu’est un bol chantant.
Un bol chantant, également appelé bol tibétain ou bol himalayen est un instrument de musique qui produit d’agréables sons lorsqu’il est joué avec un bâton, un mailloche ou un maillet.
Cet objet est étroitement lié au bouddhisme et à des pratiques orientales comme la méditation et le yoga. Il est largement utilisé dans les temples et aide les moines à mieux se relaxer. Cet instrument de musique est également courant dans les cours de yoga ou lors d’une sonothérapie.
Traditionnellement, un bol chantant est fait avec un alliage composé de 5 à 7 métaux différents. Toutefois, il peut aussi être fait avec d’autres matériaux comme le cristal.
Aujourd’hui, vous pouvez trouver sur le marché des bols chantants de différentes formes, tailles et styles. Ces instruments produisent des sons différents en fonction de leurs caractéristiques. Toutefois, en général, la vibration et l’écho transmis par un bol chantant agissent sur l’esprit et le corps.
Bien choisir son bol chantant
Il existe sur le marché une large gamme de bols chantants. Chaque modèle se distingue des autres par sa taille, son poids, sa forme et son matériau de fabrication. Pour choisir un bol tibétain adapté à vos besoins, vous devez tenir compte de ces caractéristiques susmentionnées.
Si vous souhaitez vous procurer un bol qui produit une sonorité grave, préférez un article à la fois grand et lourd, car ce dernier produit une vibration puissante. Pour bénéficier de l’effet dynamisant de cet instrument de musique, privilégiez un modèle de taille moyenne dont le poids oscille entre 200 et 500 g. Celui-ci émet un son à la fois léger et aigu qui vous aide à booster votre énergie.
Pour ce qui est du matériau de fabrication, en général, les bols chantants sont faits en métal. Les modèles en cristal deviennent également de plus en plus courants et sont réputés pour leurs nombreuses vertus.
Un bol en cristal est à base de quartz pur et de sable. Sa taille et son poids sont variables. Cet instrument émet des sons plus purs. Par conséquent, il est idéal pour la pratique du yoga ou de la méditation. Ce bol vous permet, en effet, de vous relaxer plus rapidement.
La note émise par le bol doit également influer sur votre choix. Pour déterminer si le bol produit la bonne tonalité, n’hésitez pas à tester l’instrument avant son achat.
Quelles sont les vertus des bols tibétains ?
La popularité du bol chant ou bol tibétain ne cesse de croître. Cela s’explique avant tout par les nombreuses vertus de cet instrument. Celui-ci peut avoir des impacts positifs sur :
- le physique
- le mental
- le plan spirituel
Les bienfaits du bol chantant sur le physique ?
Le bol chantant est un objet d’une grande importance dans certaines pratiques d’origine orientale comme le yoga et la méditation. Il offre de nombreux bénéfices sur le plan physique. Cet instrument de musique permet, entre autres, de :
- soulager les douleurs et les tensions
- abaisser la pression artérielle ainsi que le rythme cardiaque
- renforcer son système immunitaire
- améliorer la qualité du sommeil et éviter les insomnies
- amenuiser les effets secondaires de la chimiothérapie
- soulager la fatigue chronique
- stimuler la force vitale du corps
- accroître sa capacité de concentration
Les bienfaits du bol chantant sur le mental
En plus de ses nombreuses vertus au niveau du physique et de ses bienfaits sur la santé, le bol himalayen a également des effets surprenants sur le plan psychique. Cet instrument de musique constitue un excellent moyen de :
- réduire l’anxiété et le stress
- favoriser la relaxation et la détente
- améliorer la gestion de la colère
- augmenter la paix intérieure
- booster le moral
- renforcer le sentiment de bien-être
- développer son intuition
- augmenter son optimisme
Les bienfaits du bol chantant sur le plan spirituel
Les vertus bienfaitrices du bol chantant, que celui-ci soit fait en acier ou en cristal, ne se limitent pas au niveau physique et psychique. En effet, cet instrument de musique a également des effets avantageux sur le plan spirituel. En effet, il aide à :
- harmoniser vos chakras
- rééquilibrer vos vibrations énergétiques
- entrer en contact avec votre « être intérieur »
- renforcer votre énergie vitale
- éliminer les énergies négatives de votre environnement
