Dans la prise de poids, il n’y a pas que l’alimentation qu’il faut évoquer. Les hormones, les traitements médicamenteux, la grossesse et le manque d’activité sont évidemment des facteurs à ne pas négliger. Mais il y en a un qu’on oublie parfois de nommer (et c’est un tort car il est redoutable), c’est le stress et les dommages collatéraux qu’il peut causer ! Vous avez pris du poids et malgré vos efforts concentrés sur l’alimentation et l’activité, rien n’y fait ? Et si votre prise de poids était en réalité liée au stress ?
Quel est le réel lien entre le fait de prendre du poids et stresser ? Comment y remédier ? Voici les solutions pour combattre le stress et éviter les conséquences sur nos prises de poids !
Le stress peut-il réellement faire prendre du poids ?
Vicieux et insidieux, le stress s’immisce dans vos vies pour les chambouler. Et avec la vitesse à laquelle nous vivons ces dernières années, il y a de quoi stresser. La vie active des femmes modernes nécessite d’être à 100% sur la plupart des plans. Difficiles de s’accorder du temps pour soi et de prendre des moments de tranquillité. Boulot, famille, coups durs, le stress n’attend pas pour venir s’installer et nous ronger de l’intérieur. Et si on a l’habitude de lui attribuer nos déboires psychologiques, nos angoisses et notre déprime, il va bien plus loin que ce qu’on pourrait penser ! En effet, le stress impacte négativement l’organisme, et ce, de bien des manières.
Fatigue, déprime, douleurs, traits marqués, chevelure terne, problèmes de peau… le stress bouleverse notre apparence et notre état de santé. Et si on le redoute particulièrement, c’est aussi car c’est un facteur aggravant dans la prise de poids.
En ennemi redoutable, il ordonne à notre organisme de stocker les graisses. Malheureusement pour nous, il va même jusqu’à stimuler une zone de notre cerveau pour inciter la prise de masse graisseuse au niveau abdominal. En cause ? Le taux de peptide produit qui augmente pour stocker les réserves contre notre volonté.
Lorsque nous sommes sujettes à un stress prolongé, le corps fonctionne à plein régime et par conséquent, la prise de masse graisseuse se fait d’autant plus importante. Que faire pour remédier à cela ?
Les solutions pour éviter de prendre du poids en période de stress
Le CBD : un allié naturel pour déstresser sans effort
Vous en avez sans doute entendu parler, le CBD est le nouveau chouchou bien-être et santé que l’on voit partout cette année. Attention à ne pas confondre la fleur de cannabis (avec une forte teneur en THC) et les fleurs de CBD. Ces dernières n’entraînent aucune altération de l’esprit, ni aucun effet psychotrope. Elles ne créent pas non plus d’accoutumance. En revanche, elles sont très intéressantes pour leurs vertus beauté et santé ! Vous pouvez donc utiliser les soins au CBD sans danger sous forme d’huile, de tisane etc…
Là où le CBD vient nous intéresser dans la prise de poids liée au stress, c’est qu’il permet de transformer les mauvaises graisses en bonnes graisses. En d’autres termes, il va aider l’organisme à éliminer les calories, limiter la prise de gras et diminuer le taux de sucre dans le sang. Il joue également le rôle de coupe-faim ce qui évite de se laisser aller au grignotage au cours de la journée. Enfin, et surtout, le CBD est un exhausteur de bien-être. Il aide en effet à relâcher les tensions accumulées. Ses vertus anti anxiolytiques apaisent instantanément pour permettre à l’esprit d’évacuer les angoisses et les mauvaises pensées. C’est donc un formidable allié pour combattre à la fois les effets néfastes du stress sur le corps et l’esprit !
Le relâchement du stress : à chacun son activité
Point important : pallier le stress en l’évacuant dans une activité sportive. Qu’il s’agisse de yoga, de méditation, de séance de piscine, de marche, de vélo n’est pas si important. L’idée est de trouver votre propre manière de relâcher l’esprit. Cela peut passer par une activité physique qui libère des endorphines (et qui plus est favorise la perte de poids) ou par une activité de détente mentale pour apprendre à se recentrer sur soi. Puisqu’il est difficile de ne pas être stressée dans nos sociétés actuelles, la manière de combattre le stress est bien de tout faire pour l’éliminer ! Ou au moins d’apprendre à le gérer. En étant plus apte à recevoir vos émotions, vous aurez bien plus de facilités à les laisser glisser sur vous sans être impactées.
En résumé, pour rester maître de votre esprit et de votre corps toute l’année, il est important de s’accorder un temps pour prendre soin de soi. En parallèle, certaines plantes bien-être comme le CBD apportent un véritable plus pour se détendre et décompresser. Bien évidemment, nous n’en avons pas trop parlé, mais inutile de vous dire que de vous jeter sur un paquet de gâteau en cas de stress fera tout sans vous aider ! Alors, à bas les mauvaises habitudes et place à la nouveauté !
